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Hello forum friends , I have a problem down one of its projects a timer for boxing, and I have the pcb list of all components even an ATmega328 , the project used a atmega168 , I guess the 328 works just my issue is not much about programming, I have a arduino board one r3 , but not how to use the files , I leave the link of the project for someone explain to me how to load the ATmega328 with the code to execute what it says on the project, and my other question is whether my arduino board ATmega328 and another put in a breadboard with feeding and crystal 16.000MHz enough to load and execute the orders serious. thank you very much for all the help you can give me , I’m new to arduino and also practiced boxing and this project attracts me . thank you very much.
https://www.sparkfun.com/tutorials/117#comments 
hola amigos del foro,tengo un problema baje uno de sus proyectos un temporizador para boxeo,ya tengo la pcb lista con todos sus componentes incluso un atmega328, en el proyecto usaron un atmega168,supongo que el 328 funciona igual, mi tema es que no se mucho sobre programación,tengo una placa arduino uno r3,pero no se como usar los archivos,dejo el link del proyecto para que alguien me explique como cargar el atmega328 con el codigo para que ejecute lo que dice en el proyecto, y mi otra duda es si con mi placa arduino y otro atmega328 puesto en una protoboard con su alimentacion y cristal de 16.000MH seria suficiente para cargarlo y que ejecute las ordenes. muchas gracias por toda la ayuda que puedan darme,soy nuevo en esto de arduino y tambien practico boxeo y este proyecto me atrae mucho. muchas gracias nuevamente.